Ne laissez pas le mentorat vous brûler

Le mentorat peut potentiellement conduire à l'épuisement professionnel s'il n'est pas géré de manière appropriée. Le mentorat exige un investissement important en temps et en énergie, et il peut être émotionnellement et mentalement éprouvant de fournir des conseils et un soutien aux autres.

Voici quelques façons dont le mentorat peut contribuer à l'épuisement professionnel :

1. Une forte demande : les relations de mentorat demandent souvent beaucoup de temps et d'attention, ce qui peut être accablant si une personne est déjà surchargée par d'autres engagements.
2. Travail émotionnel : fournir un soutien et des conseils à d'autres personnes peut être épuisant sur le plan émotionnel, surtout si le mentoré est confronté à des défis ou à des revers
3. Absence de limites : en l'absence de limites claires, le mentorat peut facilement devenir dévorant, ce qui peut conduire à l'épuisement.

La recherche montre même que les grands mentors peuvent être plus enclins à l'épuisement professionnel parce qu'ils obtiennent des scores élevés en matière d'empathie et d'attention, ce qui fait qu'il est plus difficile pour certains d'entre eux de tracer des frontières, de fixer des limites, et de prendre soin d'eux-mêmes.

1. Soyez attentif aux signaux tels que l'épuisement chronique, le cynisme, ou les signes d'apathie. Invitez un pair à prendre régulièrement de vos nouvelles et à passer en revue votre charge de travail de mentorat et vos préoccupations
2. Envisagez des modèles de mentorat qui optimisent votre temps tout en élargissant votre champ d'action : le mentorat de groupe et de pairs, ainsi que le mentorat par un autre mentor.
3. Rendez le mentorat amusant : lisez un livre ou assistez à une conférence ensemble, créez un événement de réseautage pour votre mentoré, ou faites une observation mutuelle des rôles.
4. Parlez-en : soyez ouvert et transparent quant à vos capacités et discutez avec vos mentorés des conséquences d'un travail basé sur des capacités réduites. Le fait de donner l'exemple de la conscience de soi et de la prise en charge de soi aide les mentorés à acquérir ces compétences essentielles.